正确洗手步骤：每一步都有讲究 (正确洗手步骤图解)

文章编号：19598 更新时间：2025-07-12 分类：生活常识 阅读次数：次

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正确洗手是预防疾病传播的关键措施之一。通过科学、规范的洗手步骤，可以有效去除手上的病菌，减少感染风险。以下是关于正确洗手步骤的一篇详细分析说明。

一、为什么要洗手

洗手的重要性在于它能够清除手上的污垢、细菌和病毒，从而降低通过接触传播疾病的几率。尤其是在公共场合、处理食物之前或之后、咳嗽或打喷嚏之后等情况下，洗手显得尤为重要。研究表明，正确的洗手方法可以减少高达99%的细菌数量，这对于维护个人健康和公共卫生具有重要意义。

二、洗手的必要条件

在开始洗手之前，确保具备以下条件：流动水（最好是温水）、肥皂或洗手液以及干净的毛巾或纸巾。流动水有助于冲走手上的污垢和微生物，而肥皂则能帮助分解油脂并增强清洁效果。肥皂的类型可以根据个人需求选择，如抗菌肥皂适合需要额外杀菌的人群。

三、正确的洗手步骤

遵循七步洗手法，即内、外、夹、弓、大、立、腕，每个步骤都至关重要，具体如下：

第一步：内（手掌相对）
将双手掌心相互揉搓，手指并拢，使指尖朝向掌心，进行充分摩擦。这一步旨在清洁手掌之间的缝隙，因为这里容易藏污纳垢。
第二步：外（手背相对）
将一只手的掌心放在另一只手的手背上，手指交叉，同样进行充分摩擦。这一过程覆盖了手背与手指侧面之间的区域。
第三步：夹（指缝间）
将一只手的拇指放在另一只手的手掌中，旋转并揉搓，重复动作直到所有拇指都被彻底清洁。此步骤针对的是指缝间的细菌。
第四步：弓（弯曲的手指）
用一只手掌的指腹轻轻按摩另一只手的掌心，同时弯曲手指，进行充分摩擦。这个动作主要清洁指关节和指甲周围的区域。
第五步：大（握拳式）
将一只手的指尖插入另一只手的掌心，然后将两只手交换位置，重复上述动作。此步骤用于清洁指甲下方和指缝之间的隐藏部位。
第六步：立（指尖在掌心）
将一只手的指尖向上伸直，放在另一只手的掌心上，进行摩擦。最后一步关注的是指尖部分，因为它们常常被忽视。
第七步：腕（手腕）
不要忘记清洗手腕，用水冲洗干净即可。这是整个过程中最容易被忽略的部分，但它也是接触病菌较多的地方之一。

四、注意事项

1. 洗手时应确保肥皂或洗手液已经起泡，这样可以更有效地去除污垢和病菌。
2. 每个步骤至少持续15-20秒，以保证充分清洁。
3. 如果没有足够的流动水，可以使用含酒精成分的免洗手消毒剂作为替代品，但前提是它的浓度不低于60%，并且在使用后仍需用清水冲洗双手。
4. 在公共场所洗手后，尽量避免直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止将手上的病菌带入口鼻腔内。