久坐族必做的拉伸运动：缓解腰酸背痛的秘密武器 (久坐族适合的运动)

在现代快节奏的工作环境中，久坐已成为许多人的常态，尤其是那些需要长时间面对电脑屏幕的职业，长时间保持一个姿势会导致身体各个部位出现不适，其中最为常见的就是腰酸背痛，为了帮助久坐族有效缓解这些不适，本文将详细介绍一系列适合久坐族的拉伸运动，并深入探讨其背后的原理，一、为什么久坐容易引发腰酸背痛当人们长时间坐着时，脊柱周围的肌肉会持续处于...。

更新时间：2025-07-12 18:24:56